北京治疗白癜风大约要花多少钱想拥有完美身材 吃什么能瘦小腹
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正 常人每天平均耗水量为毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。那么2200毫升的水 有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250毫升，也就是每天九杯水的量。当然也不能一次连续喝太多水。
此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们不仅让你的肚子鼓得像个气球，而且据了解，一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里，相当于正常人一天所需热量的八分之一左右。
2、三种水果
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