随着电子产品的普及，越来越多的人群对着手机电脑等产品，时间久了活动脖子会咔咔作响，相信很多朋友们都有这样的体验，那么脖子咔咔响是什么问题呢？
首先从结构说起，颈椎支撑结构当然是骨质，各颈椎之间及周围分布有许多肌肉，用来持续颈椎的稳定性，提供完成人体颈部活动所需的动力。如下图：
颈椎咔咔作响，医学术语叫做“颈椎弹响”。主要分为以下几种情况：
1:颈椎关节弹响及气体“逃逸”
颈椎有很多小关节结构，关节内有关节液，俗称滑液。当生活习惯不良，颈椎长期维持在一个姿势的时候，滑液分布会不均匀，伴随着关节内少量气体也分布不均。在我们扭动脖子外力的情况下，滑液及气体快速在密闭的关节腔移动，气泡破解，就会发出声响。
还有一种情况多见于老年人，颈椎小关节面损伤，关节面不光滑，再外力作用下关节面摩擦产生声响。
2:颈部软组织及韧带相互摩擦或者同骨质摩擦
颈部肌肉，韧带及骨头之间，在我们颈部活动的时候，各组织之间有一定的滑动度。当慢性劳损的时候，局部产生无菌性严重，导致诸组织市区原有的弹性及光滑度，活动，尤其是剧烈快速扭动颈部的时候，颈部各组织间发生剧烈摩擦，甚至出现脱位的感觉，同时伴有声响。主要的原因还是软组织劳损。
所以，脖子咔咔响≠颈椎病，但一定＝慢性劳损。有脖子弹响的朋友们注意了（敲黑板）：
1、不要一个姿势时间太长时间，建议每节课时长，即45分钟起来活动，改变颈部姿势。
2、保持良好的生活工作习惯。
3、经常做颈椎操，不会找度娘。
4、枕头高低适中，高枕≠无忧，枕头垫到适合位置，顺应颈部弧度，不能垫到肩膀，也不能垫到后脑勺的一半。
6、注意劳逸结合，适当参加力所能及的体育活动，推荐游泳，一周两次，每次一个小时，尤其是蛙泳。
总之一句话，脖子咔咔响的朋友们，一定要引起重视，注意生活作息习惯，健康生活，快了你我他。
