佝偻病的预防 [复制链接]

佝偻病是一种小儿常见病，尤其是胎龄较小的早产儿较易发病。是由维生素D含量不足引起体内钙，磷代谢紊乱和骨骼发育异常。

虽然现在生活水平提高了，但佝偻病的现象仍时有发生，爸爸妈妈要提早预防宝宝佝偻病的发生。

佝偻病的表现症状，早期可出现神经精神状态，如一经爱哭闹，睡眠不安，多汗等，如不及时治疗可引起骨骼肌肉病变，以后可出现方头、鸡胸等。

宝宝学步后，会出现“O”"X"形腿，卤门闭合延迟，还可能会影响宝宝的记忆力和理解力的等。宝宝多伴随出汗、睡眠不安，枕秃等多种表现形式就要及早治疗，不然会留下后遗症，不要等出现骨骼变化时才引起注意。

维生素D的缺乏会导致小儿佝偻病的发生，但在防治时需要注意以下几个要点：

最简单有效的办法是多进行户外活动，多晒太阳。太阳中的紫外线可以使人皮下组织中的七-脱氢胆固醇转化成维生素D，促进钙的吸收。

因此，哺乳期妈妈和宝宝都因经常晒太阳。

母乳中虽然钙、磷含量较低，但比例适当，有利于宝宝的吸收。

缺钙实际是缺维生素D，一般食物及配方奶中所含的钙是能够满足身体需要的，但是必须有足够的维生素D，钙的吸收效率才能提高。

有些宝宝刚入睡时出汗较多，是由于自主神经还不稳定造成的，有些宝宝出现枕秃是因为生理性多汗。头部与枕头经常摩擦形成的，这两种现象不属于佝偻病，妈妈们要学会区分

富含了人体所需了维生素D元素，宝宝常吃的鱼肝油就是从鱼中提炼出来的，所以吃鱼直接补充维生素D。小孩多吃鱼不仅可以补充丰富的蛋白质，还能有利于大脑的发育。

所有鱼类中，三文鱼所含的维生素D是最高的，无论是你选择新鲜的还是罐头还是冷冻，都能补充到足够的维生素D。

含有天然的维生素D，无论是全脂牛奶还是脱脂牛奶。

市面上的很多牛奶都强化了维生素D，这样还有一个好处，就是促进牛奶中钙质的吸收，一直两得。

鸡蛋是营养价值非常高的食物，尤其是蛋*，蛋*中不仅富含人体所需的维生素D，还有维生素B族，各种矿物质元素等。

吃蛋*可以达到补钙补铁的效果。不过在食用蛋*的时候要注意蛋*中的胆固醇含量较高，不适合心血管类疾病人使用。

大多数动物性食材都富含维生素D

牛肉适合大多数人群使用，并且脂肪的对中老年体弱人群和青少年非常有意义，毕竟牛肉可以补益身体强健筋骨，其中所含的钙质还能为缺钙的人提供钙。

营养价值超高的食材

鸡肝粥富含了维生素D，维生素A，脂肪，碳水化合物，蛋白质等营养元素，适合产后身体虚弱的月经女性。不过鸡肝再美味也不宜多吃属高胆固醇的食物。

一般维生素D很难存在除了动物性食物之外。因为是溶解性的维生素D，大多数蔬菜，水果都不含有维生素D，不过自然晒干的香菇就不同。表面含有的植物固醇可以在阳光的作用下合成维生素D，干香菇的维生素D比新鲜香菇的维生素D高很多，是补充维生素D的佳品。