自我矫正教程矫正骶髂关节错位的训练方 [复制链接]

有一个梦想，

通过训练来改善体态。

要每天坚持，

做到并不容易。

但是坚持下来了，就会在身体、气质、生活方式......

甚至灵*有质的变化。

张博士体态康复线上课程正在进行中！

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矫正骶髂关节错位，在训练之前首先要做个自我检测，方法请看：

骶髂关节错位的检测方法

判断好自己的错位方向之后再训练，注意视频中以左侧髂骨旋前右侧旋后为例，如果你的骶髂关节错位方向刚好相反，就可以左右反过来做，每个动作保持30秒左右，做3-4组，有效果记得反馈哦。

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