白癜风怎么回事经期从事体育锻炼应该注意什么
经期从事体育锻炼应该注意什么 微微健康 发布： 14:18:24 | : maomaocat | 查看: 次 摘要： 女性在月经期间运动是可行的，但千万不要从事过于剧烈的运动，以免引起痛经和其他不适。下面微微健康就带你去了解一下经期从事体育锻炼应该注意什么! 女性在月经期间运动是可行的，但千万不要从事过于剧烈的运动，以免引起痛经和其他不适。下面微微健康就带你去了解一下经期从事体育锻炼应该注意什么! 一般来说，由于生理、心理、饮食、劳累、受凉等诸多原因，女孩子在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。 那么经期从事体育锻炼应该注意什么? 第一，应该控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。 第二，对于那些必须从事游泳训练的女运动员，应注意水温和池水的清洁度。如果水温太凉，容易引起气血淤滞， 不通则痛 ，加重痛经的程度。月经期女性的抵抗力下降，极易引起泌尿生殖系统的感染，因此，如果池水比较肮脏，可导致盆腔炎等妇科炎症。 第三，运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。 第四，如果在运动过程中，感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。 微微健康温馨提醒：如果在月经期不注意保养，从事过于剧烈的运动，不仅会加重痛经等症状，而且可能引起妇科方面的疾患。
